Yoga ist einer der ältesten, überlieferten Übungswege, der von einem engen Zusammenwirken von Körper, Geist und Seele ausgeht. In diesem Sinne fördert Yoga sowohl das Körperbewusstsein als auch geistige Fähigkeiten und die Wahrnehmung innerer Prozesse. Dies werden wir durch bewusste Körperstellungen (àsanas), Reinigungsübungen (kriyas), Atemübungen (prànàyàma), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie kurze Meditationen schulen. Wir wollen uns von Konditionierungen lösen und das Loslassen immer wiederkehrender Gedankenmuster üben. So wird unser Geist frei von Ablenkungen und bereit für eine unverzerrte, bewusstere Wahrnehmung der Wirklichkeit.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Yogapraxis stressabbauend und konzentrationssteigernd wirkt. Der gesamte Körper und die Psyche werden auf eine wohltuende Weise beeinflusst: Verdauung und Stoffwechsel werden angeregt, das Hormon- und Immunsystem stabilisiert und harmonisiert, und unser Nervensystem kommt zur Ruhe. Der ganze Körper wird gedehnt, geformt und gekräftigt, und eine gesunde Körperhaltung kann sich entwickeln.